Cuốn sách Gieo Trồng Hạnh Phúc () do tác giả Thích Nhất Hạnh viết, nói về chủ đề Tâm lý – Kỹ năng sống. Hãy cùng Chungcuhanoivip.net đọc toàn bộ quyển sách này bằng cách tải file PDF miễn phí nhé!
Quyển sách Gieo Trồng Hạnh Phúc () được nhà xuất bản NXB Lao Động phân phối.
2021 .
Bạn đang xem: Gieo Trồng Hạnh Phúc (Tái Bản 2021) PDF
| ✅ Tác giả | ✅ Thích Nhất Hạnh |
| ✅ Nhà xuất bản | ✅ NXB Lao Động |
| ✅ Ngày xuất bản | ✅
2021 |
| ✅ Số trang | ✅
279. |
| ✅ Loại bìa | ✅ Bìa Mềm |
| ✅ Trọng lượng | ✅
250. gram |
| ✅ Người dịch | ✅
Chân Hội Nghiêm, Chân Duyệt Nghiêm. |
Danh Mục
Download ebook Gieo Trồng Hạnh Phúc PDF
Tải cuốn sách Gieo Trồng Hạnh Phúc PDF ngay tại đây.
Review sách Gieo Trồng Hạnh Phúc
Hình ảnh trang bìa cuốn sách Gieo Trồng Hạnh Phúc
Đang được cập nhật…
Nội dung sách Gieo Trồng Hạnh Phúc
Chánh Niệm là nguồn năng lượng giúp ta tỉnh thức và tận hưởng từng khoảnh khắc trong cuộc sống hàng ngày. Không cần phải đi đâu xa, chúng ta có thể thực hành Chánh Niệm ngay tại chỗ. Dù là trong phòng hay trên đường đi, chúng ta vẫn có thể tiếp tục các hoạt động hàng ngày như đi lại, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn uống, giao tiếp… Nhưng với ý thức rõ ràng rằng chúng ta đang thực hiện những hoạt động đó.
Hãy tưởng tượng chúng ta đang đứng ngắm mặt trời mọc cùng một nhóm người. Trong khi những người khác đang thưởng thức vẻ đẹp của cảnh sắc, chúng ta lại “bận rộn” với những suy nghĩ trong đầu. Chúng ta bận rộn và lo lắng với những kế hoạch của mình. Chúng ta suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự tận hưởng được khoảnh khắc hiện tại. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của bình minh, chúng ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá đó trôi qua một cách vô ích.
Nếu thực sự như vậy, chúng ta có thể áp dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm trí đi lang thang, chúng ta hãy đưa tâm trí trở lại và tập trung vào hơi thở. Thực hành hơi thở ý thức giúp chúng ta quay trở lại hiện tại. Khi thân và tâm hòa hợp, chúng ta sẽ có thể tận hưởng và chiêm ngắm cảnh đẹp xung quanh một cách trọn vẹn. Bằng cách quay về hơi thở, chúng ta sẽ trở lại với sự tươi sáng của buổi bình minh.
Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở máy tính lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình.
Tinh thần chánh niệm được hình thành từ ý thức về hơi thở. Theo lời dạy của Bụt, chánh niệm là nguồn cảm hứng để đạt được hạnh phúc. Mỗi người chúng ta đều có hạt giống chánh niệm, nhưng thường thì chúng ta quên tưới tắm cho hạt giống đó. Nếu chúng ta biết cách tập trung vào hơi thở, tập trung vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc với những hạt giống tốt đẹp đó và cho phép chúng phát triển. Thay vì tập trung vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, Chúa hoặc Allah, chúng ta có thể tiếp xúc với Bụt, Chúa trong từng hơi thở và bước chân của chúng ta.
Nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được điều này, tuy nhiên, nó đòi hỏi chúng ta phải tập luyện. Quan trọng là biết cách dừng lại. Dừng lại như thế nào? Bằng cách hít thở và đi bước chân tỉnh thức của chúng ta. Vì vậy, phương pháp căn bản của chúng ta là hít thở ý thức và bước đi tỉnh thức. Nếu chúng ta nắm vững những phương pháp này, chúng ta có thể ăn uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… Một cách tỉnh thức. Và chúng ta luôn luôn ở trong hiện tại, ở đây và bây giờ.
Thực hành chánh niệm (smrti) dẫn đến trạng thái tập trung (samadhi) và tập trung dẫn đến sự hiểu biết (prajna). Sự hiểu biết mà chúng ta đạt được từ việc thực hành chánh niệm có thể giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc như sợ hãi, lo lắng và tuyệt vọng, mang đến hạnh phúc thực sự. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như một bông hoa để thực hành chánh niệm. Khi cầm trên tay một bông hoa, chúng ta tập trung vào nó. Hơi thở giúp chúng ta duy trì sự tập trung. Thay vì để những suy nghĩ chi phối hoặc làm chúng ta lạc hướng, chúng ta quay trở lại hiện tại với bông hoa và tận hưởng vẻ đẹp của nó. Sự tập trung sẽ trở thành nguồn cảm hứng mang lại niềm vui trong chúng ta.
Để tận hưởng hoàn toàn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta cần thực hành chánh niệm trong mọi hoạt động hàng ngày, dù đó là khi đánh răng, chuẩn bị bữa sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở đều mang lại cơ hội để chúng ta trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống không thiếu những khó khăn và đau khổ. Nếu chúng ta không đủ hạnh phúc, chúng ta sẽ không thể chăm sóc được những nỗi đau và tuyệt vọng của chính mình. Hãy thực hành với tinh thần nhẹ nhàng và thư thái, với tâm hồn mở rộng và trái tim sẵn sàng lắng nghe và chấp nhận. Thực hành chánh niệm giúp chúng ta nuôi dưỡng hiểu biết, không chỉ để khoe khoang bề ngoài. Với chánh niệm, chúng ta có thể nuôi dưỡng niềm vui bên trong, giúp chúng ta đối mặt tốt hơn với những khó khăn và thách thức trong cuộc sống, và biết cách tạo ra sự tự do, an lạc và yêu thương trong mỗi người chúng ta.
Mua sách Gieo Trồng Hạnh Phúc () ở đâu
Bạn có thể mua cuốn sách Gieo Trồng Hạnh Phúc () ở đây với giá.
72.980 đ.
(Cập nhật vào ngày 30/11/2022 ).
Gieo Trồng Niềm Vui () PDF.
Gieo Trồng Niềm Vui () MOBI.
Gieo Trồng Hạnh Phúc () Thích Nhất Hạnh sách điện tử.
Gieo Trồng Niềm Vui () EPUB.
Gieo Trồng Hạnh Phúc (đầy đủ).
Tìm hiểu thêm thông tin.
Tâm lý – Kỹ năng sốngThích Nhất Hạnhlà nhà xuất bản lao động.
Năm 2021.
279.
Bìa mềm.
250.
Chân Hội Nghiêm, Chân Duyệt Nghiêm.
Chánh niệm là sức mạnh thức tỉnh chúng ta, đưa chúng ta trở về hiện tại và giúp chúng ta kết nối sâu sắc với cuộc sống trong từng khoảnh khắc hàng ngày. Chúng ta không cần phải đi xa để thực hành chánh niệm. Chúng ta có thể thực hành chánh niệm trong phòng hay trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Chúng ta vẫn có thể tiếp tục những hoạt động hàng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn uống, giao tiếp, nói chuyện… Nhưng cần nhận thức rằng chúng ta đang thực hiện công việc đó.
Hãy tưởng tượng chúng ta đang ngắm một buổi bình minh cùng một nhóm người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh, chúng ta lại đắm chìm trong suy nghĩ của mình. Tôi bận rộn và lo lắng về những kế hoạch của mình. Chúng tôi suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai, thay vì thực sự hiện diện để trân trọng cơ hội. Thay vì thưởng thức vẻ đẹp của buổi bình minh, chúng ta lại để những khoảnh khắc quý giá đó trôi qua một cách vô ích.
Nếu như vậy, chúng ta có thể áp dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm trí chúng ta lạc trôi, chúng ta thu hút nó lại và tập trung vào hơi thở vào và hơi thở ra. Thực hành hít thở chánh niệm có thể giúp chúng ta trở lại hiện tại. Với cơ thể và tâm trí hòa quyện, chúng ta sẽ tập trung để ngắm nhìn, suy nghĩ và thưởng thức cảnh đẹp đó. Bằng cách quay trở lại với hơi thở, chúng ta khám phá lại sự kỳ diệu của buổi bình minh.
Chúng ta thường bận rộn đến mức quên mất mình đang làm gì, hoặc đôi khi quên mất mình là ai. Một số thậm chí quên rằng họ đang thở. Chúng ta quên nhìn những người chúng ta yêu thương và trân trọng sự hiện diện của họ cho đến một ngày họ ra đi hoặc qua đời, và chúng ta không hối tiếc. Ngay cả khi chúng ta có thời gian rảnh, chúng ta cũng không biết làm thế nào để liên lạc với những gì đang diễn ra bên trong chúng ta. Vì vậy, chúng tôi bật TV để xem hoặc nhấc điện thoại để gọi cho ai đó. Tôi nghĩ rằng bằng cách này, tôi có thể thoát khỏi chính bản thân.
Chánh niệm là bản chất của nhận thức về hơi thở. Theo lời dạy của Đức Phật, chánh niệm là nguồn gốc của niềm vui và hạnh phúc. Trong mỗi chúng ta, hạt giống tâm niệm đã có sẵn, nhưng thường bị lãng quên. Nếu chúng ta biết tận hưởng hơi thở và chú ý đến đôi chân của mình, chúng ta có thể tiếp cận những hạt giống hạnh phúc đó và để chúng hiện hữu trong cuộc sống. Thay vì dựa vào các khái niệm trừu tượng về Phật, Chúa hay Allah, chúng ta có thể tiếp cận với Phật và Chúa thông qua từng hơi thở và từng bước đi.
Nghe có vẻ đơn giản và ai cũng có thể thực hiện, nhưng cần phải rèn luyện một chút. Điều quan trọng là thực hiện việc dừng lại. Làm thế nào để dừng lại? Hãy tạm dừng theo nhịp thở và bước chân của bạn. Vì vậy, phương pháp cơ bản mà chúng tôi áp dụng là hít thở có ý thức và đi bộ với chánh niệm. Nếu chúng ta thành thạo những phương pháp này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… Với sự chánh niệm. Chúng ta luôn sống trong hiện tại, ngay lúc này.
Thực hành chánh niệm (Tin nhắn ngắn) dẫn đến quyết tâm (Samadhi) và sự tập trung dẫn đến trí tuệ (Bát nhã). Hiểu biết từ việc thực hành chánh niệm giúp giải thoát khỏi sợ hãi, lo lắng, tuyệt vọng và mang lại hạnh phúc thực sự. Chúng ta có thể thực hành chánh niệm với những vật đơn giản như hoa. Khi cầm một bông hoa, chúng ta nhận thức được nó. Hít vào và thở ra giúp chúng ta nhận thức thêm. Thay vì để tâm trí cai trị hoặc thao túng, chúng ta quay trở lại sự hiện diện của bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của nó. Sự tập trung sẽ là nguồn gốc của niềm vui bên trong.
Để tận hưởng trọn vẹn những món quà mà cuộc sống mang lại, chúng ta cần thực hiện chánh niệm trong mọi hoạt động hàng ngày, từ việc đánh răng, chuẩn bị bữa sáng cho đến việc lái xe đi làm. Mỗi bước đi, mỗi hơi thở đều mang trong mình cơ hội để chúng ta trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống không tránh khỏi những khó khăn và thử thách. Nếu chúng ta không đủ hạnh phúc, chúng ta sẽ không thể chăm sóc cho nỗi đau và sự tuyệt vọng của chính mình. Hãy thực hiện mọi việc với tinh thần nhẹ nhàng, lòng cởi mở và sẵn sàng lắng nghe và chấp nhận. Tu học là để trau dồi kiến thức, không phải để khoe khoang. Chánh niệm giúp chúng ta nuôi dưỡng niềm vui bên trong, giúp chúng ta đối mặt tốt hơn với những khó khăn và thử thách trong cuộc sống, đồng thời biết cách tạo ra tự do, bình yên và tình yêu thương trong chính mình.
Liên hệ: Hotline 0903.62.8186
Hướng dẫn tải trong Thư Viện 10.000 Cuốn sách hay: https://chungcuhanoivip.net/sach-hay/
